6 dôvodov, prečo by ste mali začať užívať kolagén každý deň

Hľadanie bájnej fontány mladosti je staré ako ľudstvo samo. Moderný beauty svet v tom pokračuje. Každý rok prináša nové „zázračné“ ingrediencie a sľuby okamžitých výsledkov. Lenže máloktorá látka obstála v skúške času tak ako kolagén. Hoci je dnešný kozmetický priemysel relatívne mladý, kolagén sa pre svoje regeneračné účinky využíval už v starovekej Číne.

Až teraz ho naplno dobieha moderná veda. Výskumy poukazujú na dôležité benefity pre telo od hlavy až po päty.

1. Zdravšia a krajšia pleť

Kolagén dodáva pleti pružnosť, pevnosť a hydratáciu. S vekom ho však telo prirodzene vytvára menej. Na pleti sa to často prejaví vráskami a suchosťou. Štúdie naznačujú, že užívanie kolagénu môže spomaliť viditeľné prejavy starnutia tým, že podporí vlastnú tvorbu kolagénu v tele. Zároveň môže stimulovať aj ďalšie proteíny dôležité pre pokožku. Napríklad elastín a fibrilín. Výsledkom je hladšia, lepšie hydratovaná a zdravšie pôsobiaca pleť.

Zdravá pleť navyše nie je len o vzhľade. Oproti suchej a krehkej pokožke lepšie chráni to, čo je pod ňou. Pomáha udržať kožnú bariéru silnú a odolnejšiu každý deň.

2. Silnejšie kosti

Kolagén tvorí približne 90 % bielkovín v kostiach a vytvára „kostru“ alebo opornú sieť, do ktorej sa ukladá vápnik. Práve kombinácia kolagénu a vápnika dáva kostiam štruktúru aj pevnosť. S pribúdajúcim vekom sa tieto zložky postupne odbúravajú. Zároveň ich telo nedokáže dopĺňať tak rýchlo ako kedysi. Keď strácame viac, než vytvoríme, kosti môžu byť redšie a slabšie. Pravidelné užívanie kolagénu môže pomôcť podporiť hustotu kostí a spomaliť ich úbytok. Tento efekt sa často spomína najmä u žien po menopauze, ktoré patria medzi skupiny s vyšším rizikom znižovania kostnej hustoty.

3. Zdravie srdca a ciev

Hlavnou úlohou kolagénu v tele je poskytovať oporu a štruktúru orgánom aj tkanivám. V obehovej sústave je dôležitý najmä pre tepny, ktoré rozvádzajú krv zo srdca do celého tela. Kolagén pomáha udržiavať ich pevnosť a pružnosť. Ak tepny nemajú dostatok kolagénu, môžu časom slabnúť a zužovať sa. Zúžené tepny sa spájajú s vyšším rizikom vážnych stavov, ako je infarkt alebo mozgová príhoda. Kolagén im dodáva stabilitu aj flexibilitu, vďaka čomu môžu spoľahlivejšie plniť svoju funkciu každý deň.

4. Podpora svalov a budovanie svalovej hmoty

Svaly sú tvorené najmä bielkovinami. Kolagén v nich síce tvorí menší podiel než v kostiach, no aj tak môže zohrávať dôležitú úlohu. Svaly ho potrebujú pre pevnosť a stabilitu. Štúdie naznačujú, že dopĺňanie kolagénu môže podporiť rast svalovej hmoty a zároveň stimulovať tvorbu ďalších proteínov, ktoré sú potrebné pre budovanie svalov.

Kolagén môže byť užitočný aj po tréningu alebo po zranení. Pomáha telu regenerovať preťažené či namáhané svaly. V praxi to často znamená rýchlejšie „zotavenie“ a menší pocit svalovice.

5. Zdravšie kĺby a úľava od bolesti

Viaceré štúdie naznačujú, že kolagén môže pomôcť znížiť bolesť kĺbov. Vlastný kolagén v tele totiž podporuje chrupavku. Ide o „vankúš“ medzi kosťami, ktorý tlmí nárazy a chráni kĺby pri pohybe. S vekom a bežným opotrebovaním sa kolagén postupne odbúrava. To môže prispieť k problémom, ako je osteoartróza. Kolagén môže podporiť obnovu, spevnenie a udržiavanie chrupavky. Zároveň môže spomaľovať zmeny súvisiace s vekom. Výsledkom môže byť menší diskomfort v kĺboch, lepší pohyb a nižšie riziko preťaženia či zranenia.

Silnejšie a zdravšie kĺby navyše prirodzene podporujú aj kosti.

6. Silnejšie vlasy a nechty

Kolagén je dôležitou stavebnou zložkou škáry (dermis). Ide o vrstvu pokožky, ktorá drží a chráni vlasové korienky aj nechtové lôžka. Keď dermis zostáva v dobrej kondícii, môže to pomôcť spomaliť zmeny spojené so starnutím, ktoré často vedú k rednutiu vlasov a oslabeniu nechtov.

Kolagén zároveň poskytuje telu aminokyseliny. Tie sú potrebné na tvorbu proteínov, ktoré podporujú rast vlasov a nechtov. Pravidelný príjem kolagénu tak môže prispieť k pevnejším nechtom a zlepšeniu prejavov lámavosti.

Čo prinesie budúcnosť kolagénu?

Moderná veda len postupne dobieha to, čo tradiční liečitelia poznali celé stáročia. Pravidelné užívanie kolagénu môže prinášať regeneračné benefity. Okrem už známych účinkov sa ako sľubné ukazujú aj ďalšie oblasti:

• lepšie zdravie trávenia a čriev

• podpora chudnutia a metabolizmu

• podpora zdravia mozgu a psychickej pohody

Ako bude pribúdať výskum, budeme sledovať nové zistenia a prinášať aktuálne informácie o tom, čo všetko môže kolagén ponúknuť.

Ktorý kolagén si vybrať?

Po dôkladnom porovnaní viacerých kolagénových doplnkov odporúčame Swiss Power Premium Beauty kolagén komplex. Obsahuje 5 typov kolagénu (I, II, III, V a X), ktoré sa navzájom dopĺňajú a spoločne podporujú všetky hlavné benefity spomenuté v tomto článku.